jakie bcaa

[...] VPX NO Shotgun MHF-1 588g - tą jeszcze starą wersję czy lepsza ta nowa waszym zdaniem? BCAA: BCAA XPLODE 1000g olimp Białko: I tu jest problem bo nie mam pojęcia jakie. Myślałem nad tym K** 100% WPC 80 - Białko - 750g i kupić 5kg już. Albo Olimp Whey Protein Complex 100%. Witaminy: Nie mam pojęcia jakie. Na cały cykl mam 400zl. [...]

Witam,zaczynam redukcje i chcialbym abyscie mi w tym pomogli jesli mozecie ;)Dieta ustalana na podstawie tematow jakie byly/sa juz tutaj. Staz 12mc waga 78kg wzrost 171cm cel redukcja suple jakie posiadam to witaminy ISS research, bcaa xplode 700g oraz syntax matrix 2270g NAZWA bialko tluszcz ww platki owsiane 80g 9,52 5,76 49,92 [...]

[...] SZTANGI W OPADZIE * Martwy ciąg - Nogi * przysiady ze sztangą * WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICy * PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - przedramie skromnie 1 cwiczenie obojetnie jakie byle dalo w kosc 3. Czwartek Tylko klata * KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU z góry * KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU z dołu * Rozpiętki leżąc na prostej * [...]

Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 
36 Waga : 
58 Wzrost : 
167 Obwód w biuście : 
86 Obwód pod biustem : 
73 [...]

WAGA: 115kg wzrost 190cm klata 125cm bic 47cm pas niestety 103cm cwiczylem kiedys lecz teraz tylko sporadycznie, cel zrzucenie zbednego brzucha i zarzezbianie delikatne. prosze o rade czy jest ok czy nie i co i jak zmienic to moja 1 dieta. Przewiduje cwiczyc 3 razy silka 2 dni aeroby i 2 dni przerwy. witam was serdecznie ,prosil bym o ocene [...]

Witam Was wszystkie! Czytam forum od jakiegos czasu i w koncu zdecydowalam sie zalozyc wlasny dziennik oraz rozpoczac prace nad wlasna sywetka - uwierzcie mi, ze bede miala duzo roboty! (Z gory sorki za brak polskich znakow, ale mieszkam za granica i poprostu ich nie uzywam) Na samym poczatku kilka informacji o mnie: Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : [...]

[...] 1 raz w tygodniu chodzę na ćwiczenia grupowe, takie ogólno rozwojowe, wytrzymałościowe, nic wielkiego, ale sprawiają mi mnóstwo frajdy :) Od czasu do czasu trafią się jakieś rowerki czy pilates, ale to jest jako dodatek, więc tego nie biorę pod uwagę i nie traktuję jako stały element mojego treningu, tak samo jak basen. Obecnie mój trening [...]

[...] nie wiem dokładnie bo jest mi potrzebna Dieta która będzie dopięta na ostatniu guzik i żebym miał energie grac i ćwiczyć . I oczywiście siła nie spadła , kilogramy jakie chce spalić to około 4 zeby spalic nie potrzebny tluszcz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

[...] do sportu, ale co mi to dało... NIC. Niby przytyłem te 12kg, ale co z tego skoro jest to w większości woda i tłuszcz a nie mięśnie, po prostu nie zauważyłem u siebie jakiegoś wzrostu tkanki mięśniowej, może minimalnie, ale jest to prawie niewidoczne. Ogólnie moja dieta opiera się na wołowinie i kurczakach, płatkach owsianych i ryżu [...]

[...] staram się, by jeden dzień był na odpoczynek. Z jednej strony wydaje mi się, że trenuję dużo, z 2 strony, ze mało intensywnie. Pole dance to jeszcze nie poziom nie wiadomo jakiej siłówki, obciążenia na siłowni mam niewielkie. W styczniu jem mało, a nie chudnę, to mnie trochę demotywuje i rozprasza. Dodam, ze zawsze opornie mi szlo schodzenie z [...]

[...] ODZYWKI, SUPLEMENTY : brałem różne:prolongatum, gain bolic,dextro juice, HP, storm, shock, x-pand, vitamin olimp, aakg, natural sterol complex, bcaa trenuje 3x na tydzień jakie połączenie różnych partii będzie lepsze? pasowała by mi opcja II ale zobacze jakie opinie. I: 1 klata tric 2 wolne 3 barki bic 4 wolne 5 plecy nogi 6 wolne 7 wolne czy [...]

[...] tylko na zajęcie grupowe, ale po paru miesiącach zaczęłam wplatać do swojej aktywności ćwiczenia siłowe. Po pół roku całkowicie przerzuciłam się na trening siłowy (najpierw jakieś 3 miesiące w warunkach domowych a od miesiąca profesjonalna siłownia), który wykonuję 4x w tygodniu. Lubię ćwiczyć i wybranie się na trening nie jest dla mnie [...]

[...] Omega3, ZMA Myślałem nad spalaczem oraz nadwyżką kcal, dodatkowo jakiś suplement zawierający kompleks pomagający w regeneracji lub NO-Booster, który też to zawiera. Spalacze jakie rozważałem: Dyma-burn Extreme - dobrze podziałał za pierwszym razem i jest tani Scorch - podobno dobry do kontroli tłuszczu "na masie" A także coś mocniejszego np. [...]

[...] po godzinie tak? i pozniej odczekac pol godziny i na silownie? Po silowni mam zamiar dorzucic do tego jeszcze bialko serwatkowe, jednak tego jeszcze nigdy nie mialem wiec jakie kupic?(jakis przyklad). Wiec po silowni razem kreatyna, glutamina, carbo i serwatke tak ? Ile tej serwatki dorzucic po treningu? --- aha jak jeszcze chcialbym na noc [...]

Witam! Wrzucam dwa schemat treningu siłoweg 2x w tygodniiu z głównym naciskiem na WL,ale bez zaniedbywania martwego ciągu i siadu. Z racji pracy w systemie zmianowym 12h/24h, a czasami 24h/24h nie dam rady trenować więcej niż 2 dni w tygodniu.Trenowałem 3 razy,ale regeneracja była nie taka jak trza. ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: ok. 100 kg *3. [...]

Witam, Odzywki jakie posiadam: TCM Olimp BCAA Mega Caps Olimp Dextro Juice Olimp System Protein 80 Olimp W dosyc sporej ilosci, wiec nie musze oszczedzac na BCAA itp. Rozpisalem to sobie tak, ale nie wiem czy jest dobrze, prosze pomoc: Dzień treningu: 4kaps TCM na czczo + Dextro Juice (2 płaskie stołowe) + 2kaps BCAA 3kaps TCM przed [...]

[...] charakter przemyślany i by dopasowane były do poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności fizycznej i kondycji organizmu. Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się nie tylko na jakiej zasadzie działa przerywany post, ale także jak dopasować założenia diety do potrzeb konkretnego przypadku. Wiele uwagi zostanie też poświecone kwestiom rotacji [...]

[...] w każdy dzień po ok. 15/20 km jeżdżąc średnim tempem. Oczywiście stosowałbym wtedy Thermo Speed Extreme, Beta Alanine oraz BCAA Xplode. Oczywiście dorzuciłbym na początek jakieś 50 brzuszków dziennie z przerwami oraz jakieś 50 przysiadów na dobry początek. Mam do dyspozycji hantle 2x 15 kg i też można by coś tutaj dorzucić - nie wiem jednak [...]

Witam, mam 19lat, 175cm 61kg ogólnie pływam 4 miesiące i chodzę na basen. (sauna->basen->sauna->sauna). I też ćwiczyłem, lecz z tego co się ostatnio naczytałem to źle, bo robiłem małymi ciężarami bardzo wolno dużo powtórzeń. Aktualnie ćwiczę wszystkie partię. Ogólnie lubię pływać i z chęcią bym pływał, bo ciężko mi bez tego(gorzej niż z rzuceniem [...]

Yo. Jestem na Leangains. Jakie aminokwasy wybrać dla porannego treningu na czczo? Ma to wyglądać mniej wiecej tak: 6 AM: 5-15 minutes pre-workout: 10 g BCAA. 6-7 AM: Training. 8 AM: 10 g BCAA. 10 AM: 10 g BCAA 12-1 PM: The "real" post-workout meal (largest meal of the day). Start of the 8 hour feeding-window. 8-9 PM: Last meal before the fast. [...]